Bewegungskonzept im MOTO

KRAFT

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Deine Kraft trainierst du in folgenden Einheiten

  • BauchBeinPo
  • Langhantel Training
  • Pilates
  • STRONG by Zumba® 
  • Tae Bo® Fight-Workout (saisonal)
  • TRX®
  • Zumba® Step und Zumba® Sentao

AUSDAUER

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Deine Ausdauer trainierst du in folgenden Einheiten

  • BauchBeinPo
  • Cycling
  • Mountainbiken und Rennrad (saisonal)
  • STRONG by Zumba® 
  • Tae Bo® Fight-Workout (saisonal)
  • TRX®
  • Zumba® Step und Zumba® Sentao

KOORDINATION

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Deine Koordination trainierst du in folgenden Einheiten

  • BauchBeinPo
  • Mountainbiken (saisonal)
  • STRONG by Zumba® 
  • Tae Bo® Fight-Workout (saisonal)
  • TRX®
  • Zumba® Step und Zumba® Sentao

BEWEGLICHKEIT

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Deine Beweglichkeit trainierst du in folgenden Einheiten

  • Bodega Reflow® 
  • Faszien Massage und Trigger Point
  • Pilates
  • STRONG by Zumba® 
  • Tae Bo® Fight-Workout (saisonal)
  • TRX®

SCHNELLIGKEIT

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Deine Schnelligkeit trainierst du in folgenden Einheiten

  • Cycling
  • STRONG by Zumba® 
  • Tae Bo® Fight-Workout (saisonal)
  • TRX®

FUNKTIONELLES TRAINING MIT ERFOLG

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Im MOTO trainierst du nicht mit herkömmlichen Fitnessgeräten wie Laufbändern oder Kraftmaschinen. Vielmehr hat jede Trainingseinheit ihre speziellen Utensilien (Langhantel, TRX, Kettlebell, usw.) und einige Kursformate beinhalten Bodyweight Training - also Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Das hat den Vorteil, dass du deine motorischen Grundeigenschaften nicht separat für sich allein, sondern komplex ineinandergreifend - also funktionell trainierst. Und das wiederum bedeutet, dass dein Training erfolgreich ist und du einen vitalen und fitten Körper als Belohnung bekommst.